Mina ben: Två kanoner som skjuter vilt

Jag går ju hos en naprapat för att försöka få ordning på varför mina ben inte alltid vill lyda mig när jag försöker pressa dom lite hårdare på cykeln. Att cykla utan att ta i speciellt mycket kan jag alltid göra obehindrat. Men ibland när jag vill ta i så vill inte benen följa med utan säger ifrån genom att det helt enkelt släpps fram för lite syre genom höftpartiet och benen mjölksyrar vid bara åsynen av en backe.

Min naprapat började först med att min vänstra skinka var för slapp, sen var jag tydligen helt skev i höften, sen ljumskdriven och det senaste budet är att benen är som två kanoner (nu menar han mina muskler på framsidan och baksidan av låren) som skjuter vilt omkring sig. Framsidan och baksida lår är i styrka och kontroll att förvänta av en ung atlet (ja, han kallade mig både ung och atlet, vilken titeln) men framför allt höft, nedre bål och utsida låren är ungefär i samma form som hos en stillasittande 82-åring som på sin höjd nöjer sig med att rulla runt med rullatorn runt kvarteret en gång i veckan. Fan! Jag är för ung för att jämföras med en 82-åring, alldeles för ung. Kroppskontrollen och styrkan är inte vad den borde på alla håll och kanter, jag tror jag kan ge upp tanken på att söka in till balettakademin ganska kvickt. Suck, det som skulle bli min pension.

Jag borde väl förstått själv att någonstans tar det stopp när det gäller att skaffa sig starkare och starkare ben om man inte har kontroll på resten av arrangemanget. För egen del för att diagnosen ska kännas tilltalande så sammanfattar jag det bara med att jag är för stark i benen för min egen kropp, så är det, så måste det vara, det är inte det dåliga som det är fel på utan det bra är för bra. Eller inte. Eller kanske. Eller något.

För att motverka detta hänger jag alldeles för ofta i den här anordningen och dinglar. Ja, man skulle kunna säga många olämpliga saker nu men jag låter bli istället.
DSC_3250-1_small
Suck, varför kan saker inte bara fungera? Varför? Life I guess…

Nu har jag i alla fall övningar, sidoplankor, höftkontrollsövningar och annat trivsamt att sysselsätta mig med på semestern. Vill benen inte pressas till max så blir det lugn cykling på Mallorca, för cykla ska jag, om det så är det sista jag gör (han har inte givit mig cykelförbud så det är fritt fram på riktigt), annars finns ju elcyklar…… men förhoppningen är ju att få ordning på kanonerna så det blir lite styrsel på cyklingen!

Jag tror det ordnar sig oavsett! Är man på Mallorca med sina vänner och sin cykel så kan väl ingenting gå fel, absolut ingenting! Eller hur? Batman håller säkert med, han vågar aldrig något annat oavsett (jag tror han är lite rädd för mig faktiskt).
OLYMPUS DIGITAL CAMERA

SMACK-serien ångar vidare!

Igår var det dags för SMACK-serien igen, 16.8 km tempo med start från Odensala Kyrka stod på schemat. Tyvärr blev det för egen del ingen lyckad historia direkt.
OLYMPUS DIGITAL CAMERA

Vi hann till starten i god den här gången i alla fall, istället för startnummer 86 som sist så fick jag startnummer 20! Lite skillnad. Det var dessutom bara 50 deltagare den här gången, mot 90 sist, så funktionärerna hann med lite bättre idag. Jag vet inte om det faktum att det hade regnat hela dagen skrämde bort många, men väl på plats ute i Odensala var det både torrt och soligt. Dock svinkallt och ganska blåsigt, men det var det ju sist också. Men hellre kallt och blåsigt än regnigt.
OLYMPUS DIGITAL CAMERAJag hade väldigt svårt att få upp både värme och puls under uppvärmningen, men försökte mitt bästa. Men när det är två grader ute så tar det emot lite att cykla just tempo. Lagom till min egen start så hade den lilla värme jag fått upp i kroppen försvunnit. Inte så bra planerat från min sida med andra ord.
OLYMPUS DIGITAL CAMERA
Inte ens med tungan ute lyckades jag speciellt bra…

Jag kände redan vid starten att det inte var någon bra dag för mina ben, jag tänkte att det kanske släpper om jag får upp värmen. Men nej, det gjorde det inte. Min naprapat har sagt att om benen känns dåliga, sluta cykla. Jag brukar aldrig lyssna på honom, men tänkte att i år kanske ska vara året då jag faktiskt gör det, jag tror det är medicinen för att eventuellt bli av med problemen på riktigt. Så, efter 5 km när det inte blivit bättre utan benen sa emot vad jag än gjorde så kastade jag in handuken. Det är inte värt att pressa sig till fördärv på ett tempolopp i SMACK-serien, tyvärr.

Ganska tråkigt att DNF:a redan i april och med enbart 2 dagar till årets första utlandscykelresa. Men men, jag är hoppfull att det bara var ett tillfälligt bakslag och att benen skärper sig illa kvickt. Det är inte så mycket att göra än att hålla tummarna! Jag vann titeln “snabbast på cykel + i bil” igår i alla fall, så det är ju alltid något!

Tappra nybörjare på introduktionsträning med Hofvet

I måndags körde vi i Fredrikhof Brostugan årets andra introduktionsträning! Trots det dåliga vädret med regn i princip hela dagen så dök det upp 5 tappra nybörjare. Eftersom vi råkar ha ett ganska stort ledaröverskott i år så var vi inte mindre än 6 ledare, det vill säga att våra nybörjare kunde få ganska bra assistans under träningen.
OLYMPUS DIGITAL CAMERA
Jag valde lite strategiskt att inte ta ut fincykeln utan nöja mig med Zebran! Att ha rejäla skärmar när det regnar överskuggar rejält känslan av att sitta på finhojen. Vi tar det dessutom extremt lugnt på våra introduktionsträningar så man behöver inte en lättare cykel för att hänga med.

Denna veckas pass bestod mestadels av övningar på 2-par, 1-led, tecken och kommandon och avslutningsvis lite fartlek. Är man intresserad så kör vi varje måndag 18.00 från Brostugan som ligger precis innan Drottningholm. Det kostar ingenting, tempot är anpassat så alla hänger med och vi är ute i ungefär 1.5-2h max. Mer info här!
OLYMPUS DIGITAL CAMERA
Nästa vecka kör vi igen och då hoppas vi på bättre väder och än fler deltagare. För egen del så är jag på Mallorca då och glider runt i solen så jag ska inte klaga oavsett!

Swedbank Sub8 regncyklar på Ekerö!

Idag hade vi vårt första distanspass tillsammans med sub8:an! Planen var att cykla ut på Ekerö och ner mot Adelsö färjeläge tur och retur. Vi var hela 23 man till start och den första diskussionen gick på temat “ska vi köra tillsammans eller dela oss i två grupper?”. Alla verkade överrens om att vi skulle köra tillsammans så, så blev det.
OLYMPUS DIGITAL CAMERA
Ungefär samtidigt började Stefan be till gud, undra vad han bad om?

OLYMPUS DIGITAL CAMERA
Crippa följde sen snabbt på i Stefans fotspår..

Vi tuffade iväg mot Ekerö och körde väl sådär, vi tuffade på ändå och det blev väl inte alls bättre av sig självt med själva gruppkörningen. Efter 10 km kom dagens första paus för det kändes inte speciellt tryggt och säkert i gruppen och lite lätt oroat och då är det bättre att stanna och snacka igenom exakt vad det är som inte fungerar.
OLYMPUS DIGITAL CAMERA
Inget regn från himlen men tyvärr ett rejält sprutande från marken!

OLYMPUS DIGITAL CAMERA
Coach David försöker instruera om oss.. och det hjälpte faktiskt!

Jag har aldrig någonsin varit med om en grupp som cyklar bra första gången de cyklar tillsammans på vårkanten, det händer bara inte. Alla är ojämna, en del är ivriga, andra slöa, en del är inte lyhörda, andra mer lyhörda, en del har inte cyklat i grupp på ett halvår och så vidare. Det är alldeles för många parametrar som inte stämmer för att det ska kunna bli bra. För oss var det ryckigt, dåliga byten, ojämn fart och så vidare. Men efter paus nummer ett så blev det faktiskt bit för bit mycket bättre.
laget-1
Vändning nere vid färjeläget!

karroAnders-1
Såklart intensivt prat om CYKLAR!! What else?

Sen vände vi tillbaka mot Ekerö och fick lite bättre vindar. Det gick än bättre med gruppkörningen och snittet höjdes på vägen tillbaka. Personligen så inser jag att jag får det jobbigt efter några mil när det blir FÖR brant, mina baksida lår får inte nog med syre och går därmed mosiga alldeles för snabbt. Känns inte alls så lovande och det känns väldigt märkligt att kunna trycka på i över 40 på platten (mest framsida) för att sen nå en brant backe och ha totalt döda baksidor efter en timme som gör att man knappt orkar upp längre.

Vi körde i strax över 5 mil (några tog en extrasvägen och fick 7 mil men jag + några till kände oss nöjda här, jag fick ändå nästan 10 mil med transportcykling till och från träningen) och baksidorna sa väl ifrån efter 45-48 km. Men det är inte så mycket att göra, rehabövningar, naprapat, massage, vila, stretch och så vidare. Kanske följa på Stefan och be lite? Så länge jag hänger med gänget så hänger jag med gänget, det är inte svårare än så! Detta borde för övrigt ge starka tempoben om inte annat!
OLYMPUS DIGITAL CAMERA OLYMPUS DIGITAL CAMERA OLYMPUS DIGITAL CAMERA OLYMPUS DIGITAL CAMERA
Vi är ganska trevliga och har ganska roligt fast vi ser så seriösa och allvarliga ut hela tiden! Återigen är det bara för att matcha sub8-stilen, man måste se sjukt seriös ut! Annars kommer vi aldrig klara målet om vi inte skrämmer livet ur omgivningen!

Efter passet blev det välförtjänt fika på Café Brostugan, en räkmacka är aldrig fel!
OLYMPUS DIGITAL CAMERA OLYMPUS DIGITAL CAMERA
Målade ögonbryn eller bara smutsig?

Swedbank Sub8: Seriösa cyklister eller ett gäng förbrytare?

Nu har bilderna från vår fotografering igår börjat trilla in. De är dock inte helt färdigredigerade ännu (jag har bett om en dubbel F-kupa, vi får se om Patrik fixar det). Jag kan inte riktigt bestämma mig för om vi bara ser ut som stenhårda och väldigt tuffa cyklister, eller om det är bilder på ett gäng förbrytare som läckt ut?
1974406_10152337873437082_2218194929103095118_o
Lagbilden blev riktigt fin, förutom bakgrunden som stör lite lite!
Och kanske lite synd om vissa i bakre ledet som inte riktigt syns.

374565_551796498269040_882502002268654551_n 1530566_551796491602374_5183722171340303431_n 1656312_551796501602373_157802395472835269_n 1897700_551796504935706_4513972240631562415_n 10001451_551796511602372_7394757649786327555_n

Jag känner knappt igen mig själv, jag som tyckte att jag såg glad ut. Men nej, den där minen är allt annat än superglad. Det kanske finns ett uns av glädje i ansiktsuttrycket men mest så är det bara “jääääävlar vad seriös jag är”-minen! Det kanske funkar det också? Man kanske måste se ut så när det är sub8 på tapeten?

Oavsett så är det snygga bilder och snart kommer dom med ännu bättre bakgrund och då kommer det bli riktigt fint. Stort tack till vår egna Patrik som fixar och sliter, fantastiskt bra! Det ser ju onekligen ut som ett gäng rätt seriösa förbrytare om inte annat!