Haute Route Triple Crown: GAME ON!

Nej, men lever jag då? Ja, förkylningen är äntligen över! Jag tränade igår och var väl nära döden ett slag trots att det bara var ett 30-minuters pass. Det får man väl kanske förvänta sig dock när man inte rört på sig på nästan 3 veckor.

I sviterna av detta känner jag mig bisarrt omotiverad till att göra någonting över huvud taget. Men förhoppningsvis blir det ändring på det så fort man fått igång systemen igen. Att inte träna gör ju att man blir lat och bekväm, vilket inte är ett läge som jag gillar egentligen. Det känns mer motiverat och välförtjänt att vara lat om man rört på sig åtminstone lite senaste veckan, nu känns det bara förslappat.

Vad gör jag då för att peppa upp mig själv och få igång träningen igen?
Jo, jag anmäler mig till det värsta av det värsta av det värsta kryddat med lite av det värsta blandat med ännu mer av det värsta cykellopp man kan tänka sig. Då kanske ni tänker att “men hon har ju cyklat Haute Route två gånger redan, vad är grejen?”. Jo, 2016 tänkte jag inte bara cykla en Haute Route utan ALLA TRE!! HauteRoute2016
Vad är det för fel på mig?

Jo, men jag har länge tänkt att jag ska dra ner på mina utlandscykelresor för det tar för mycket tid och kostar för mycket pengar. Jag tänker nu att pricken över i:t, kulmen på min storhetstid (nej, förlåt, jag har nog aldrig haft någon storhetstid mer än när jag vägde typ 140 kg), ska bli något riktigt rejält och blir det bättre än Haute Route Triple Crown? Nej, jag tror inte det blir det. Loppet går 2016 sista veckan i augusti plus två första veckorna i september.

Den snabba versionen av Haute Route Triple Crown är:
– Pyreneerna: Anglet – Toulouse – 7 cykeldagar – 820 km – 18300 höjdmeter
– En vilodag: Flyg till Nice
– Alperna: Nice – Geneve – 7 cykeldagar – 855 km – 22100 höjdmeter
– En vilodag i Geneve
– Dolomiterna: Geneve – Venedig – 7 cykeldagar – 906 km – 19700 höjdmeter

Sen är det färdigt efter 23 dagar varav 21 cykeldagar med 2581 km och 60100 höjdmeter! Inställningen just nu är att stoppa huvudet i sanden och förtränga helt vad jag anmält mig till och så tar vi fram ångesten framåt augusti, tror ni det funkar?

Långdragen förkylning

Naturligtvis så är det så att när jag väl blir sjuk, då blir jag sjuk! Idag firar min förkylning två veckor och den börjar väl äntligen lida mot sitt slut. Dessvärre vaknade jag med ont i halsen i morse så med lite otur kommer det en släng till, men jag hoppas att det inte är någonting. Förhoppningsvis kan jag få cykla lite i helgen, vädret ser ju perfekt ut.

Annars är det bara regn och misär och en väntan på att jag ska bli frisk. Just eftersom det mest regnar ute så är det ju inte hela världen att vara förkyld, men det är tråkigt att inte ha tränat på 3(!) veckor. Jag tog ju en vilovecka efter Haute Route och sen var förkylningen där. Lite oklart vad det gett för effekter med formen att inte röra på sig under så lång tid, men jag misstänker att det kommer ta några cykelpass innan jag är tillbaka.

Med lite tur får jag rasta Exan imorgon eller på söndag, håll tummarna!!
6-HAUTEROUTE-DOLO-2015-LB-255

Fredrikshofs KM i Linje 2015

I perfekt sensommarväder avgjordes idag Fredrikshofs klubbmästerskap i linje ute vid Bornsjön! Av tradition går linjeloppet där ute och det är ju en bitvis väldigt fin sträckning, även om vägen är rätt smal bitvis. Precis som varje år när jag är här ute på KM så tänker jag att jag borde ju cykla ut hit någon gång och dra några varv, men det är ju en bit hemifrån så det blir aldrig av. Men kanske någon helg framöver om vädret håller i sig? Den som lever får se! Nu är jag farligt nära att anses som förkylningsfri också!

Det var i alla fall en perfekt dag och jag blev väldigt sugen på att cykla! Nästa år ska jag inte stå och vifta med en flagga och fotografera utan faktiskt cykla, så det så!

Här är i alla fall lite bilder från loppet:
DSC_6926-1 DSC_6936-1 DSC_6952-1 DSC_6957-1 DSC_6971-1 DSC_6993-1 DSC_7004-1 DSC_7008-1 DSC_7026-1 DSC_7043-1 DSC_7065-1 DSC_7082-1 DSC_7108-1 DSC_7123-1 DSC_7189-1 DSC_7207-1 DSC_7230-1 DSC_7248-1 DSC_7280-1 DSC_7373-1 DSC_7384-1 DSC_7402-1 DSC_7453-1 DSC_7455-1 DSC_7550-1 DSC_7558-1 DSC_7581-1 DSC_7595-1
Här finns alla bilder om någon är nyfiken!

Klubbmästare blev i alla fall Anna Svärdström och Peter Eggertsen! Jag tycker det är lite roligt att det blev andra vinnare än igår, både på herr och damsidan. Lite roligare om ingen är överlägsen hela tiden utan om det faktiskt är fight!

Fredrikshofs KM i Tempo 2015

Idag var det klubbmästerskap för Fredrikshof uppe i Roslagen, närmare bestämt vid Wira Bruk! Normalt brukar KM i tempo gå vid Brunna, men där hade militären någon övning så det blev till att flytta på sig.

Tyvärr bjöd dagen på regn till och från så det var väl inte världens roligaste väder att stå och vara funktionär i. Jag har ju inte tävlat i år, och är fortfarande förkyld så det var inte på banan att vara med och tävla. Men nästa år, nästa år! Då ska jag sluta vara funktionär överallt och börja cykla istället.

Här är lite bilder från dagen i alla fall:
DSC_6133 DSC_6164 DSC_6186 DSC_6248 DSC_6292 DSC_6319 DSC_6370 DSC_6407 DSC_6434 DSC_6449 DSC_6498 DSC_6606 DSC_6694 DSC_6712 DSC_6728 DSC_6779 DSC_6884 DSC_6912
Man blir ju onekligen rätt sugen på att cykla tempo när man ser alla andra men det får bli nästa år, nästa år! Jag hoppas benen ska funka och vilja prestera, det har känts så på senaste tiden så jag tror att tempo borde gå igen, vi får se.

Så fort jag är frisk så ska jag i alla fall ut och rasta tempohojen för första gången på över ett år, håll tummarna för att det kommer gå bra!

Här är fler bilder från dagen om någon är intresserad!

Och det viktigaste kanske, klubbmästare blev Eva Lindskog och Dan Lidman! Grattis!

#MyPower – Min wattmätare!

Jag har ju inte skrivit så mycket om min nya (den är ju inte ny längre förvisso) wattmätare som jag fick från VerveCycling/InfoCrank innan Haute Route.DSC_1702
Först får jag väl be om ursäkt för mina gräsliga(!) skor, nyklippt på landet när bilden togs. Wattmätaren har i alla fall suttit på cykeln sedan i slutet på juli och jag har haft väldigt mycket nytta av den redan. Dock kan jag villigt erkänna att jag är för okunnig för att utnyttja dess fulla potential både på träning och tävling. Det betyder ju å andra sidan bara att jag har lite förbättringspotential på den fronten.

Anledningen att jag fick Magnus Bäckstedts 53/36-klingor var för att jag fick min wattmätare med kompaktklingor, vilket jag inte använder hemma. Kompakt behöver man bara i bergen, faktiskt! Eller om man är gubbsvag! Egentligen använder jag 54/39 hemmavid men det tyckte dom inte att jag behövde “det är bara för dom riktigt starka grabbarna” och så pekade dom på Magnus så det är väl bara rätta in sig i ledet.

Under Haute Route så fick jag min data analyserad efter varje etapp och inledningsvis fick jag ett rätt lågt riktvärde för klättringarna, 170 watt, men det visade sig vara ganska lågt. Under veckan så låg jag konstant en bra bit över 200 watt i varje klättring. Här är data från veckans första etapp på 18 mil och nästan 9h cykel.
12345
Inte för att det går att se så mycket.. men det röda är watten!

Under klättringarna så presterade jag följande watt ungefär:
Etapp 1 – 258 watt (7 km), 249 watt (7 km), 221 watt (20km), 184 watt (18 km)
Etapp 2 – Kraschade cykeln innan jag hann med någon klättring!
Etapp 3 – 219 watt (16 km)
Etapp 4 – 212 watt (15 km), 223 watt (5 km), 216 watt (6 km), 215 watt (5 km)
Etapp 5 – 209 watt (24 km), 222 watt (9 km), 224 watt (7 km), 206 watt (7 km)
Etapp 6 – 214 watt (31(!) km), 202 watt (5 km), 204 watt (11 km)
Etapp 7 – 230 watt (15 km), 177 watt (5 km)

Vissa klättringarna blir missvisande när det till exempel kommer en bit utförskörning mitt i, då drar den ner snittwatten rätt så mycket. Men första etappen till exempel, är jag världens entusiast eller? Jag vet att jag gick ut lite hårt, men det där var ju löjligt jämfört med sista klättringen (då dog jag förvisso i värmen men ändå). Sen innehöll den klättringen även två små utförskörningar så det förstör, man borde räkna bort sånt.

Räknar man ut ett snitt på alla klättringar så snittade jag 218 watt per klättring under hela veckan. Det är ju ett rätt rejält spann mellan 258 watt och 177 watt också.

Siffror, siffror, siffror, siffror, siffror….. NÖRDERIER!

Jag vet inte om man behöver alla siffror, egentligen, men jag tycker det är roligt i alla fall! När vi åker till Mallorca i oktober för den sedvanliga säsongsavslutningen så ska jag minsann ta med Exan. Då ska jag trycka sönder den där wattmätaren uppför antingen Puigen eller Calobra! Eller ja, jag kan ju försöka åtminstone, vi får väl se hur det går med det! Förra året var jag megatrött på berg vid den här tidpunkten, men nu är det tvärtom. NU VILL JAG BARA HA MER!!!!

Entusiast var ordet ja! OLYMPUS DIGITAL CAMERA