Alternativträning: Långfärdsskridskor

För några dagar sedan var det dags för premiär på naturis för året (jag får ju dementera när jag skrev att jag aldrig åkt på naturis innan, det har jag ju, fast jag tror nog att jag bara åkt på plogad bana då och aldrig “fritt” så det blev en halv premiär i alla fall).

Norrviken bjuder ju på fantastiska förhållande just nu, det var kanon förra helgen när jag åkte och tydligen ser det trots vädret nästan lika bra ut även den här helgen. Det är ju svårt att se på bilden nedan, men luftbubblorna under isen är cirka 10-15 cm ner vilket var rätt coolt att se. Så såg det ut på många ställen över hela Norrviken, det kändes tryggt att se bubblorna för då fattade man snabbt att isen var rätt så tjock.OLYMPUS DIGITAL CAMERA OLYMPUS DIGITAL CAMERA OLYMPUS DIGITAL CAMERA OLYMPUS DIGITAL CAMERA
Så gott som perfekta förhållanden för långfärdsskridskor men även fast isen var så tjock så kändes det lite osäkert att glida omkring där helt utan säkerhetsutrustning. Lyckligtvis har storasyster komplettera med isdubbar och räddningslina i födelsedagspresent så nästa gång har jag åtminstone en halv chans att ta mig upp ur badet om jag skulle råka plurra. Tror det är bra att ha lite respekt för isen även om det är mycket folk ute och den ser ut att vara väldigt tjock, man vet aldrig liksom.

Det är ändå lite förvånande vad folk kör runt på isar med halvt och inget omdöme, värst var ändå mannen utan någon som helst utrustning som skate:ade omkring med en barnvagn. Den risken skulle jag aldrig ta med en liten knatte, ännu värre blev det sen när han åkte omkring med stackars ungen i famnen (utan hjälm såklart), krävs ju inte så mycket för att ramla och då kanske man ligger där med sitt spädbarn under sig. OLYMPUS DIGITAL CAMERA OLYMPUS DIGITAL CAMERA
Får se om det hinns med en tur i helgen till och med, annars får det väl bli nästa vecka för nu är det slut på lediga vardagar (suck) och åter dags för mörka träningskvällar.

Dags för en ny karriär såhär på ålderns höst?

Häromdagen var jag iväg och testade curling, jag varnade mina kollegor redan innan att dom antagligen inte skulle se mig så mycket mer på jobbet efter det här för “hur svårt kan det vara?”. Men nej, det var ganska svårt så jag kommer nog inte ta några OS-guld i curling så mina kollegor kan andas ut.

DSC_0925DSC_0929DSC_0931DSC_0933DSC_0935

Så som många sporter som ser ganska harmlösa ut så är curling inte alls harmlöst. Man halkar. Man skjuter för löst. Man skjuter för hårt. Man skjuter snett. Man missar mål, HELA TIDEN! Dessutom får man tydligen svår träningsvärk i ljumskar och andra ställen man knappt visste om att man kunde få träningsvärk på.

Jag tror jag håller mig till cykling framöver, helt klart! Inte för att jag kommer ta något OS-guld, utan mer bara för att det är betydligt roligare och enklare.

Bellmanstafetten med jobbet!

Idag gjorde jag ett mycket sällsynt gästspel i löparspåret, eller löparspåret befinner jag mig utefter ibland, men ett lopp har jag nog inte sprungit på typ två år eller något, minst. Annars har jag faktiskt sprungit säkert 8-10 gånger i sommar, det känns som något slags rekord. Mitt lag hade startnummer 2444 och den sista sträckan (nr 5) var min!
DSC_0225-1

Jobbet hade inte mindre än 5(!) lag anmälda så det kändes givet att vara med såklart. När jag såg vädret med mulet och regn på förmiddagen så ångrade jag mig lite men väl på plats så sprack det ju upp och då kändes det ändå som en ganska rolig idé.
DSC_0226-1
5 km var det ju bara, jag var anmäld som sista man i mitt lag så jag hade en hel del väntan innan det blev min tur. Jag vet inte hur det gick till, men mitt lag växlade typ sist(!) till mig. Vi kanske hade max 10 lag efter oss vid sista växlingen, enligt hemsidan var det 1190(!) lag på plats. På bilden nedan var det ungefär 40 minuter kvar tills det var min tur att starta och då hade andra lag redan börjat gå i mål(!).

DSC_0234-1
Jag vet inte hur vi lyckades, inte för att det egentligen spelar någon roll, men Bellmanstafetten känns som en så oskyldig grej så det kändes skumt att vi skulle vara så himla långt efter bara för att några av de som sprang i mitt lag inte var i superform. Det var ju ingen som gick, alla klarade 5 km på runt 28-38 minuter men ändå så var vi hopplöst avhängda av i princip allt och alla när jag fick stafettpinnen i handen.

Tävlingsmänniskan i mig kände ju visst vemod när jag stod där och väntade på pinnen och minuterna tickade på och övriga lag gick i mål. Men jag var ju inte där för att tävla eller högprestera på så sätt. Utan snarare för att ha det roligt med mina kollegor, så det där vemodet gick snabbt över och så fort jag började springa så var det ju roligt (eller roligt kanske är fel ord).
45DAB431-5DA5-43D5-A623-06925BEB92A5

Tyvärr är jag inte tillräckligt löptränad för att orka springa 5 km i högt tempo, jag skulle önska att jag var det men cyklingen räcker inte till för min del på den fronten. Jag hade en eminent snittpuls på 182(!) och en maxpuls på 192(!) och då tog det ändå höga 27 minuter för mig att orka runt 5 km. Kanske inte ens behöver nämna att det var svinigt jobbigt? Ensamt var det också, typ ingen kvar, blev omsprungen av en herre som tyckte det var tråkigt att dom höll på rigga ned musiken/högtalarna, jag höll andfått med honom och sen sprang jag om en dam men utöver det så var det helt tomt där ute. Bara för att spä på “misären” lite extra så började det även regna under sista sträckan, men det gjorde faktiskt inget, man blir ju jättevarm av att springa.

Nästa gång ska jag önska en tidigare sträcka så jag slipper springa helt ensam i alla fall. Förstasträckan kanske vore något? Men ärligt så tror jag det gjorde minst för mig att ta sistasträckan, tror det hade varit värre för mina kollegor som aldrig sprungit något lopp innan att gå miste om stämningen som blir när man är omgiven av många andra. Det kanske man bara får unna dom helt enkelt och tänka att det blev ju ett rejält träningspass oavsett hur många jag hade omkring mig? Kul var det faktiskt också! Jag borde spring fler lopp, det är jobbigt men roligt, faktiskt!

Mina ben: Två kanoner som skjuter vilt

Jag går ju hos en naprapat för att försöka få ordning på varför mina ben inte alltid vill lyda mig när jag försöker pressa dom lite hårdare på cykeln. Att cykla utan att ta i speciellt mycket kan jag alltid göra obehindrat. Men ibland när jag vill ta i så vill inte benen följa med utan säger ifrån genom att det helt enkelt släpps fram för lite syre genom höftpartiet och benen mjölksyrar vid bara åsynen av en backe.

Min naprapat började först med att min vänstra skinka var för slapp, sen var jag tydligen helt skev i höften, sen ljumskdriven och det senaste budet är att benen är som två kanoner (nu menar han mina muskler på framsidan och baksidan av låren) som skjuter vilt omkring sig. Framsidan och baksida lår är i styrka och kontroll att förvänta av en ung atlet (ja, han kallade mig både ung och atlet, vilken titeln) men framför allt höft, nedre bål och utsida låren är ungefär i samma form som hos en stillasittande 82-åring som på sin höjd nöjer sig med att rulla runt med rullatorn runt kvarteret en gång i veckan. Fan! Jag är för ung för att jämföras med en 82-åring, alldeles för ung. Kroppskontrollen och styrkan är inte vad den borde på alla håll och kanter, jag tror jag kan ge upp tanken på att söka in till balettakademin ganska kvickt. Suck, det som skulle bli min pension.

Jag borde väl förstått själv att någonstans tar det stopp när det gäller att skaffa sig starkare och starkare ben om man inte har kontroll på resten av arrangemanget. För egen del för att diagnosen ska kännas tilltalande så sammanfattar jag det bara med att jag är för stark i benen för min egen kropp, så är det, så måste det vara, det är inte det dåliga som det är fel på utan det bra är för bra. Eller inte. Eller kanske. Eller något.

För att motverka detta hänger jag alldeles för ofta i den här anordningen och dinglar. Ja, man skulle kunna säga många olämpliga saker nu men jag låter bli istället.
DSC_3250-1_small
Suck, varför kan saker inte bara fungera? Varför? Life I guess…

Nu har jag i alla fall övningar, sidoplankor, höftkontrollsövningar och annat trivsamt att sysselsätta mig med på semestern. Vill benen inte pressas till max så blir det lugn cykling på Mallorca, för cykla ska jag, om det så är det sista jag gör (han har inte givit mig cykelförbud så det är fritt fram på riktigt), annars finns ju elcyklar…… men förhoppningen är ju att få ordning på kanonerna så det blir lite styrsel på cyklingen!

Jag tror det ordnar sig oavsett! Är man på Mallorca med sina vänner och sin cykel så kan väl ingenting gå fel, absolut ingenting! Eller hur? Batman håller säkert med, han vågar aldrig något annat oavsett (jag tror han är lite rädd för mig faktiskt).
OLYMPUS DIGITAL CAMERA

Vasaloppsdags

Imorgon är det äntligen dags för årets insats i Vasaloppsspåret, det blir för andra året i rad en start på Öppet Spår, 90 km från Sälen till Mora! Vädret kommer tyvärr skifta helt, just nu njuter vi av mängder av snö och en ganska idyllisk tillvaro. Men inte imorgon inte
OLYMPUS DIGITAL CAMERA

För nu kommer värmen och regnet! Idag har det varit runt 1-2 minusgrader uppe på Sälenfjället och runt 0 eller kanske 1-2 plusgrader och halvregn nere i Sälenbyn. Natten bjuder på 0 till -2 grader och sen blir det 0-5 grader hela vägen till Mora och en del regn väntas.
oppetspar1_362x204

Suck, men vad ska man göra då? Det går ju inte att påverka vädret, det är bara gilla läget antar jag. Det är ju inte snöbrist så det kommer inte bli en repris på Engelbrektsloppet. Tack och lov! Då hade jag gått och slagit huvudet i väggen hårt. Det kommer inte finnas spår varken utför eller nedför, men det stör mig inte så mycket. Jag åker ganska bra utför utan spår och uppför saxar jag mest för jag är för svag i överkroppen för att staka så det gör inget om det är spårfritt.

Vi kommer ju inte behöva frysa i alla fall, alltid något! För att ge mig själv en liten chans att prestera någonting som ens kan liknas vid en ok tid så har jag för första gången någonsin vallat mina skidor. Jag hoppas det ger en liten skjuts i det blöta och tröga föret som lär bli imorgon.
DSC_2932-1
Köksvallning, man får ta vad man har!

Att slå fjolårets fin fina tid på 8.45.48 är nog bara glömma! Jag hoppas och håller tummarna för att jag åtminstone lyckas ta mig under 10 timmar, men i det här vädret så vet man aldrig. Jag är egentligen nöjd bara jag kommer i mål, men en lite bra tid är ju ändå rolig att ha!