Brostugans ledarstab premiärcyklar!

I helgen var det dags för Fredrikshofs (cykelklubben jag är medlem och ledare i) Brostuganledargrupp att premiärcykla ute på Mälaröarna. Officiellt ägde ledarcyklingen egentligen rum igår, men vi var ett gäng som inte hade möjlighet att vara med just då så vi drog ihop en egen premiärcykling idag. Vissa (*host* Niels *host*) var med även igår och var därför lite trött idag och hade svårt att hänga med (*host* Niels *host*).
10013544_10152070727513505_593833990_n
Per, Kaspar, Mats (på studiebesök), Niels, Robban, Mattias, jag och sen Jonas bakom kameran!

Dagen till ära var det dags för Exan att se dagsljus för absolut första gången, kändes sådär klockan 8 på morgonen med våta vägbanor och 0 grader. Men har man bestämt sig, så har man bestämt sig! Då är det bara löpa linan ut och hoppas på det bästa, vad kan gå fel liksom?
OLYMPUS DIGITAL CAMERA

Vi var 8 man till start och jag tror inte att någon av oss kom tillbaka till Brostugan i sällskap med någon annan, i alla fall inte med någon man cyklat lika långt som. Redan efter max en km tackade Jonas och Mats för sig på grund av lite lägre hastighetsambitioner än oss andra (och då är det såklart bättre att dela upp än slita ut sig och dö efter bara någon km). Det var fint sällskap så länge det varade i alla fall! Sen tuffade vi andra på i lagom (och ibland snabbare) hastighet ut på Färingsö och ner mot Svartsjö. Här sken solen och det kändes väldigt skönt med en racer och inte en MTB eller CX! Äntligen äntligen äntligen är säsongen här på riktigt!
OLYMPUS DIGITAL CAMERA
Fotopaus vid kedjehopp, lätt brunfläckig i ansiktet! 

Mattias började väl bli trött precis innan Svartsjö så han var tvungen att lägga av kedjan och samla lite krafter (några minuter senare drog han iväg i en spontantspurt så kedjetappet var nog bara en mörkning för att få vila upp sig… . .. .typ…)
Svartsjo-1
Vänta-in-varandra-paus ute vid Svartsjö efter spontan spurt av “någon”!

Ungefär här började gänget splittras lite till och då tror jag vi cyklat max 3 mil, Niels hade CX:en medans vi andra hade Racer och det är ju lite orättvist. Kaspar ville cykla längre än oss andra så när vi nådde Färentuna några km bort så tog Kaspar en egen väg och Niels samma (kortaste) vägen tillbaka till Brostugan.
OLYMPUS DIGITAL CAMERA
Nielsan var dock glad ändå!

OLYMPUS DIGITAL CAMERA

Och det var han inte ensam om!

OLYMPUS DIGITAL CAMERA
Batman var lite glad också, men mest smutsig!

Plötsligt var vi bara fyra stycken kvar och tänkte att ett lite race mellan kyrkorna och sedan snabbaste vägen tillbaka mot fikat kunde vara på sin plats.
OLYMPUS DIGITAL CAMERA
Notera: Batman avhängd och jag hinner ändå fota honom i godan ro!

När vi skulle ta kortaste vägen tillbaka sen så låg vi av en händelse på ett led i ungefär den ordningen vi visat oss starka. Mattias låg först och hade mest bråttom hem, efter ungefär 5 meter så tröttnade Per (som redan klagat lite på trötta ben) och försvann, sen tröttnade jag efter 200-300 meter och efter ungefär 500 meter tröttnade Batman och plötsligt var vi alla 4 utspridda. Jag trodde ju i min enfald att Batman kanske skulle kolla bakåt och vänta in sin favoritcykelkompis, men inte då. Han låg konstant 150-200 meter före mig och trots att jag försökte stenhårt i 15 km så kom jag inte närmare. Det blev soloåkning till fikat för oss alla alltså. Väl där kom Niels också som tagit en annan väg tillbaka som tog lite längre tid + Per som hittat honom på vägen.
OLYMPUS DIGITAL CAMERA
Finfika i solen!

Kan ju bara tacka gudarna för att sammanhållning är totalt tvärtom när vi kör grupper på riktigt, aldrig någonsin lämnar vi cyklister efter oss här och var. Men idag var det inte så seriöst och mest lek och skoj och så länge alla är med på det så spelar det inte så stor roll om man droppar eller droppas. Det är träning oavsett men såklart är det väl roligare att cykla MED sina kompisar än före/efter.

Huvudsaken är dock att ingen behöver fika ensam, hur skulle det se ut?

Cykling på Friends Arena

Dagen till ära så hade det anlänt en liten inbjudan till att få testa på att cykla i det så kallade “Lastfaret” som går inomhus runt Friends Arena. En betong-rundel är ungefär vad jag skulle vilja kalla det. Det kanske är ett litet konstigt ställe att cykla på, men eftersom Gran Fondo Stockholm arrangeras med utgångspunkt från just Friends så utnyttjar man också själva arenan till cykling! Jag hängde faktiskt där en hel del i somras då jag var volontär på damfotbolls-EM så jag var redan lite välbekant med konceptet “betong-rundel”.

Tanken var att ta det lite lugnt, rulla lite lätt och lufta Exan på torr och fin mark!
OLYMPUS DIGITAL CAMERA

Det krävs nog lite småjusteringar innan jag är helt nöjd med hojen men det kommer nog allt eftersom. Helt ärligt kändes det extremt ovant att cykla på en helt ny cykel. Att gå från att vara van vid en jättestor och blaffig MTB med ett styre som är bredare än vad cykeln typ är lång till en liten kvickare och kompaktare racer är lite skillnad. Men det var i alla fall väldigt skönt att få lufta lite ren och slät mark med nya guldklimpen.

Jag var inte den enda som dök upp på en ny cykel utan klubbkamrat Carrie dök också upp med en färsking. Tyvärr ingen Crescent men väl en Trek och inte vilken Trek som helst utan en “Team TREK Sweden racing”-hoj! Det är något speciellt med teamcyklar!
OLYMPUS DIGITAL CAMERA

När det inte cyklades så var vi tvungna att titta in omgivningen lite och hittade genast en bekant filur i kulisserna. Jag funderade på om man skulle lämnat en cykel åt honom så han har något att erbjuda fotbollsbrudarna på riktigt nästa gång?
OLYMPUS DIGITAL CAMERA

Det var lite oklart vart han egentligen höll hus, men trots intensivt letande i närområdet så konstaterade vi att det inte var i badkaret i alla fall!
OLYMPUS DIGITAL CAMERA

Men det går ju verkligen inte att klaga på den privata SPA-sektionen som landslaget kan stoltsera med, tänk att ha en liten bubbelpool hemma? Det skulle jag inte tacka nej till! Svårt kanske att få till i en liten lägenhet bara som redan svämmar över av cyklar.OLYMPUS DIGITAL CAMERA

Men cyklades det ingenting eller? Poserade vi bara för kameran i två varv och letade efter Zlatan resten av tiden? Nej, faktiskt inte. Jag fick ihop hela 41 km och ett varv är ungefär 600 meter så ni kan ju räkna ut själva hur många varv det blir. Väldigt många kan vi sammanfatta det med. Tyvärr är jag fortfarande lite smårisig så jag tog det ganska lugnt, men det kanske är bra det också ibland. Banan var ändå ok, en del små brunnslock att se upp för och en utstickande dörr i en av kurvorna, men sånt gick vi igenom innan så det var man ju beredd på. Absolut bäst var att blåsa på i innervarvet, i yttervarvet dras man lätt ut i kurvorna och tappar farten.

Alla som är anmälda till Gran Fondo Stockholm cyklar gratis 4 dagar i veckan på Friends, vi andra betalar egentligen 150 kr (men idag fick jag snylta in gratis) och ärligt så skulle jag inte betala 150 kr för att få cykla där. Jag har bara inte behovet men konceptet är ju jättebra så är man anmäld eller tycker det är värt pengarna så go ahead! Det var roligt att få testa i alla fall och tramsa med lite klubbkompisar! Cykel och trams går onekligen väldigt bra hand i hand!
fb-1
Vi försökte bara få Peter (till vänster) att se lång ut, därav hållningen på oss andra..

OLYMPUS DIGITAL CAMERA
Gänget som var där och cyklade… onekligen en röd/svart majoritet…

Revansch i Judarn hetsad av Piff och Puff!

Ännu en kväll ute i skogen! Den här gången var planen att åka till Judarn för revansch, jag och Batman tog ju nästan 1h30min på oss sist och när vi insåg att rekordet på banan är 34 minuter så var ju pinsamhetsfaktorn ganska hög. Men å andra sidan så cyklar ju Batman omkring på en 15 kg tung och hybrid och jag är ju kvinna, hur långsamma är inte vi? Nej, det där är nog ingen ursäkt som biter. Batman dök dessutom upp på en sprillans ny MTB (fast han senast igår svor på att han minsann inte skulle köpa någon. LÖGNARE)!!
OLYMPUS DIGITAL CAMERA

Den här gången hade vi dessutom bestämt träff med Piff+Puff + följe! Ska man cykla snabbare än vad man gjort innan och kanske inte stanna för att snacka hela tiden så finns det väl ingen bättre morot än lite snabba skogscyklare?
OLYMPUS DIGITAL CAMERA
Reflexväst var temat för kvällen! Piff (eller var det Puff?) hade tydligen förvärvat sin redan 1975, mycket imponerande!

Vi tuffade i alla fall iväg in i skogen och jag tog jumboplatsen för jag trivs ganska bra där bak (höhö) när jag kan cykla i mitt eget tempo och fokusera på att överleva! Det blir en väldigt fin effekt när 6 cyklister kör omkring i bäckmörkret med varsin pannlampa!
OLYMPUS DIGITAL CAMERA

Piff och Puff tyckte tydligen inte att jag skulle ha jumboplatsen själv hela tiden så dom turades om att försöka hetsa mig. Jag vet inte om det gick så bra? Det var jobbigt i alla fall och jag vurpade NÄSTAN inte alls… det var bara två små incidenter. Ena gången halkade jag på en hal bergshäll (ett parti där man var tvungen att släpa sig upp till fots) och slog vänsterknät rätt ner i stenj’veln &¤%& #¤& #. Lyckligtvis var det vänsterknät, förra gången landade jag ju på en sten med högerknät och har ett fint blåmärke fortfarande. Nu har en stor bula under vänsterknät som matchar.. (tur att det är några månader kvar till klänningsäsongen).

Andra vurpan så tappade jag fart uppför och klickade ur fel fot, börjar välta åt andra hållet, sliter tag i några grenar för att försöka hålla mig uppe, men grenarna brydde sig inte nämnvärt utan följde med mig i fallet. TIPP TOPP! Jag landade i mjuk snö iaf… alltid något!
OLYMPUS DIGITAL CAMERA
Nej, dom dumpade inte reflexvästarna i skogen. Västarna följde med ut till andra sidan igen!

Det var i alla fall jobbigt, kanske liiiiite mindre jobbigt än sist? Det syns ganska väl när pulsen går upp och farten går ner. Väldigt bra mjölksyraträning för mina stackars ben!
puls

Det gick i alla fall typ 20-25 minuter fortare än sist så lite framsteg gjorde vi väl ändå? Ger man det några gånger till så är vi snart under timmen! Och tar oss igenom utan att vurpa! Puff (eller var det Piff?) tyckte inte att det var tillräckligt utmanande som det var utan lyckades köra hela banan med ett löst bakhjul. Så dags att upptäcka det när man kommer ut på andra sidan…
OLYMPUS DIGITAL CAMERA

En lyckad kväll igen på två hjul i skogen! Börjar bli en bra vana! Piff och Puff + Pawel och Johnny var trevligt och omväxlande sällskap… man tröttnar ju på att BARA cykla omkring med Batman, han är rätt odräglig om jag ska vara helt ärlig. Annat var det med Reflexmaffian, mycket mycket trevligt. Hofvets finest skulle man till och med kunna säga… (är det tillräckligt med smörandet nu eller ska jag fortsätta?). Jo, jag får betalt för att framhäva gubbarna ur SUB-XL i goda dager, på riktigt. Vad just SUB-XL står för är lite oklart men dom ser inte så speciellt tjocka ut så jag tror inte det är deras klädstorlek!

Förberedelser inför Haute Route!

Hur förbereder man sig egentligen inför utmaningen att under 7 dagar cykla 790 km och inte mindre än 19.500 höjdmeter? Jag vet inte egentligen OM det verkligen går att förbereda sig inför just det där med 19.500 höjdmeter, men jag har några aningar om vad som kan göra susen.

Naturligtvis heter den största framgångsfaktorn (bortsett från att bli lättare som jag redan jobbar stenhårt på), “cykla uppför så många berg som möjligt fram till september”! Hur gör man det då när man bor i Sverige och platta Stockholm? Det är ganska svårt skulle jag vilja påstå. Det finns inte så många backar här och det finns definitivt inga berg. Därför har jag inte mindre än TRE utlandsresor inbokade innan stora äventyret i september! Det kommer bli fantastisk, jag längtar redan till var och en av dessa.

Första resan går till fantastiska Mallorca i påsk, detta med ett stor gäng klubbkompisar från Fredrikshof. Två år i rad har jag varit där under påsken och jag hann även med en långweekend i oktober under 2013 så tre gånger totalt har jag cyklat på Mallis. Hela 9 dagar i påsk har jag på mig att njuta av sol, berg, massa cykling och härliga vänner! Mallis är verkligen en perfekt ö för cykling, det finns platt cykling och det finns bergig cykling. Jag kommer väl få befinna mig längst med bergskedjan största delen av tiden i år och det blir en bra uppvärmning för bergen på Mallis är ganska snälla i förhållande till både Alperna och Pyrenéerna!
P4020060-1
Mallis påsken 2013 med Hofvet! Moi till vänster lätt ansträngt leendes!

Nästa resa går härligt nog bara med en veckas mellanrum från den första. Sista veckan i april bär det av till spanska fastlandet istället och Manilva som ligger strax söder om Marbella. Jag har faktiskt aldrig varit i Spanien (om vi nu inte räknar med Mallis) så det blir en rolig upplevelse. Resan går med det gäng som jag ska cykla Vättern med, ett Swedbankgäng på 39(!) pers (vi är 40 i laget + 15 reserver så 39 st. på träningsresa är ganska bra uppslutning). En veckas cykling väntar där och träningsschemat som vi redan fått säger berg, berg, berg, berg, berg och mera berg. Ca 850 km och 11200 höjdmeter är planerat så det är ju perfekt inför Haute Route med andra ord!
Manilva
Sneak peek på området som är helt nytt för mig…

Den tredje och sista resan som kanske egentligen är den jag känner mig mest exalterad över just nu är Frankrike, Bourg d´Osians närmare bestämt, och alperna första veckan i juli. Jag har tillsammans med ca: 15 andra vänner ur Fredrikshof bokat en plats till loppet La Marmotte. La Marmotte är ett Gran Fondo som går med utgångspunkt Bourg d’Oisans över “lite” berg för att sen avsluta med den legendariska klättringen upp till Alpe d´Huez! 174 km och 5500 höjdmeter totalt på en dag. Innan loppet har vi 5 dagar i Bourg d’Oisans att acklimatisera oss och hinna köra upp och ner för Alpe d’Huez så många gånger som möjligt. Bourg d’Oisans ligger alltså vid foten av Alpe d’Huez. Det kommer bli underbart och kanske en riktig känsla av vad Haute Route handlar om. Alperna är alperna liksom, bergen på Mallis är tyvärr inte Alpklass vare sig när det gäller längd eller lutning. Jag har varit i området tidigare, men var stenförkyld så det blev extremt lite cyklat, den här gången blir det ändring på det alltså!
OLYMPUS DIGITAL CAMERA
Tour de France passerar Bourg d´Oisans juli 2013! Magiskt!

Är jag inte redo för Haute Route efter det här, kommer jag någonsin bli det? Nej, jag tror inte det. Det här är ungefär så bra som det kan bli och jag tror att det kommer bli en väldigt bra vår/sommar med många härliga cykelresor med massa fina cykelkompisar och höjdmeter så det räcker och blir över!

Helan och Halvan does Stockholm Bridges by night

Fredagkväll och Helan och Halvan (som vi i förrgår blev döpta till av någon konstig anledning) hade sen länge bestämt att Stockholms broar skulle få sig ett besök! Stockholm har ganska många broar och vi gjorde väl egentligen inte alla, men väl majoriteten! Och 3h på cykel räckte mer än väl åt mig som inte kört några långa utepass ännu i år..
OLYMPUS DIGITAL CAMERA
Oklart vem som är vem, men vi säger att Halvan står glad hemma i hallen medans Helan bara är totalt suddig på Västerbron!

På vår lilla runda så fick vi ihop nästan 5 mil dubbdäcksnötande på helt bar asfalt, så himla märkligt att det är 100% bart den 3 januari. Vi började med broarna runt Slottet, Norrbro, Skeppsbron och broarna ut på Skeppsholmen och Kastellholmen. Där blev det en välbehövlig fotopaus, vi hade ju trots allt cyklat hela 30 minuter vid det laget.
OLYMPUS DIGITAL CAMERA

Sen ut mot Lidingö för att plocka Lidingöbron… ut mot Djurgården och plocka alla 3 Djurgårdsbroarna. Att vara ute i mörkret och lysa upp vägarna med varsin mindre strålkastare är verkligen en av höjdpunkterna med off-season-cykling! Djurgården var folktomt och bjöd på ett skönt lugn i vintermörkret!
OLYMPUS DIGITAL CAMERA

Sen körde vi vidare över Danviktullsbron och cyklade igenom Hammarby Sjöstad, över Årstabron där vi var tvungna igen att stanna för en välbehövlig fotopaus. Här var i  alla fall mina ben ganska trötta efter kräksfyrorna igår så det var ganska skönt med en paus.
OLYMPUS DIGITAL CAMERA

Sen vidare mot Liljeholmen, ut till Västberga för en fulfika på OKQ8:a och sen slutligen Liljeholmsbron och Västerbron och ungefär där var i alla fall jag ganska nöjd! Fast vi saknade några broar! Här är rundan i sin helhet… Karta

För att vara i januari så tycker jag att Stockholm bjöd på så gott som perfekt väder. Det var 4-5 grader varmt, det regnade ingenting och blåste sådär lagom mycket. Stockholms broar är verkligen en tur perfekt att göra sent på kvällen när det är lite människor ute och mörkret förstärker verkligen upplevelsen. Fantastiska vyer bjöd stan på på flera håll och kanter. Här är det Norrmälarstrand och Stadshuset som skådas från Västerbron!
OLYMPUS DIGITAL CAMERA