Bike Fit av Exan!

Äntligen har jag tagit mitt förnuft till fånga och bike fit:at (funny word) Exan!
DSC_0360-1
Den svarta pärlan skall äntligen bli optimerad för mig och mer behaglig att spendera tid på! Egentligen tycker jag att bike fit som koncept är ganska “sådär”, det har säkert sina fördelar men att ta 2000 kr för att ställa in en cykel åt någon känns “sådär”. Jag tror faktiskt att man med rätt kunskap kan göra det minst lika bra själv. Nu har ju jag problem med mina baksida lår och tänker att då kanske det är värt 2000 kr om jag kan få mindre problem av det. Att kunna cykla obehindrat är ju värt alla stålar i världen, lätt!

Det ingick dessutom lite analys av mig och det är ju alltid trevligt, tyvärr är det inget annat fel på mig än att jag tydligen är för tjock. Jag har god rörlighet överallt som en cyklist kan tänkas behöva det, jag är stark (inget nytt där) men tydligen lite för tjock kanske (ok då, det kanske jag visste). Stora muskulösa lår får jag tydligen ha, men magen borde vara mindre för att kunna sitta bättre i en aeroposition. Man skulle kunna säga att gubbmagen är i vägen (eller motsvarande för unga kvinnor). Eftersom jag har lite besvär så hade jag ju önskat egentigen att något vore uppenbart fel på mig (mer fel är “normalt” alltså), men nej, ingenting anmärkningsvärt hittades förutom gubbmagen!

Hur illa inställd var cykeln då? Jag var väldigt förväntansfull innan för jag har vänner som gjort bike fit och typ behövt höja sadeln 2 cm och dra bak styret 3 cm och ned 2 cm och så vidare, ganska stora skillnader alltså. Riktigt så illa var det inte ställt med min cykel, jag är ganska nöjd att måtten inte diffade så mycket för då har jag ju lite koll ändå.
bikefit
Sadel: Upp 5 mm + bak 10 mm
Styrstam: 10 mm kortare + 6% uppåt istället för nedåt

Jag hade knät ganska långt framför pedalen i nedersta läget = jag satt lite för lågt och långt fram, så därför åkte sadeln upp och bak. Styret som är 38 cm brett var helt rätt då det samstämmer med min axelbredd, ärligt trodde jag att jag hade ett 40-styre men tydligen inte. Styrstammen på 100 mm var lite för lång så jag ska skaffa en 90 mm bara jag lyckas hitta en. En FSA SL-K styrstam, 90 mm, med ett VITT K (mycket mycket viktigt) verkar tyvärr inte vara det lättaste att hitta. Vem vill ha ett rött K liksom? På riktigt? Det fungerar inte, det skär sig ju med orange!
FSA_SL_K_529a0216cf6e1
Får gärna ramla ned i brevlådan innan nästa helg då jag åker till Frankrike för att cykla i en vecka.

Hur kändes de förändrade inställningarna då?
Jag har ju inte styrstammen så styret är ju fortfarande lite för långt bort och långt ned men annars kändes det väldigt bra på dagens provtur. Det känns verkligen som om jag sitter mycket tyngre på sadeln och kan få ner kraften i benen istället för att ödsla energi på att hänga med alldeles för mycket tyngd på styret. Jag tror en lite kortare styrstam kommer göra det än bättre! Tyvärr kändes det lika segt som vanligt i baksida lår, men man kan ju inte förvänta sig mirakel omedelbart. Jag håller tummarna och tror att det med tiden kommer kännas bara bättre och bättre!
DSC_2254-1 DSC_2265-1 DSC_2268-1 DSC_2273-1
DSC_2249-1

Världens (kanske) snyggaste cykel?

Jag bara måste säga att jag är så himla nöjd med min cykel, den är inte bara grym utan fantastiskt snygg också. Exan levererar verkligen på alla fronter! DSC_0360-1
OLYMPUS DIGITAL CAMERA
En bild säger mer än femton elefanter (tusen ord blir så klyschigt här)!

Jag skulle kunna lämna inlägget här och inte skriva något mer, men det kanske blir lite väl smörigt så några rader kan jag väl klämma in. Nu menar jag inte att skryta heller med det här inlägget! Det bara slog mig när jag var ute och cyklade/fotograferade i tisdags vad himla fin Exan är! Dessutom när människor jag aldrig mött innan stannar och snabbt häver ur sig “Shiiit, vilken cool cykel, vad snygg den är” så vet man ju att det inte bara är ens eget naiva förhållningssätt till just sin cykel som gör att man tycker att den är snyggast i världen. Utan det kanske faktiskt är så att just JAG har världens snyggaste cykel. Kan det vara så? Någon måste det ju vara, jag kan ta på mig uppgiften, det är helt ok!

Orange really is the new black!
DSC_0372-1
Jag kan bara säga tusen tack till Cycleurope (Crescent) för att just jag fick chansen att uppfylla en stor dröm (Haute Route (nu är det bara 3(!) månader kvar!!)). Det var ju bara en tillfällighet att jag i vintras, när jag låg i badet och läste senaste numret av Cykla, såg en annons på baksidan om Team Crescent och sen gick in på hemsidan och kollade vad det var för något. Hade jag inte sett annonsen så hade jag ju inte haft världens snyggaste cykel (alla kategorier) idag (jag hade antagligen haft EN snygg cykel, men inte världens snyggaste).

Jag kanske går för långt om jag börjar beskriva mig själv som världens snyggaste cyklist också så vi lämnar det bara med att cykeln är snygg och jag gör den inte fulare i alla fall..

Bildbomb modell större

Jag var ute och cyklade en sväng i afton i det fantastiska finvädret, när jag ändå var ute så passade jag på att inviga min nya leksak. Resultatet blev ändå ganska ok för att vara första gången, det kan bara bli bättre härifrån. Onekligen så får man ju vad man betalar för när det gäller kvalité, oslagbar kamera! Jag är nöjdare än nöjdast!
DSC_0135-1DSC_0241-1
DSC_0066-1 DSC_0078-1 DSC_0142-1 DSC_0145-1DSC_0222-1 DSC_0169-1
 DSC_0238-1 DSC_0273-1 DSC_0281-1
DSC_0166-1 DSC_0312-1 DSC_0324-1
DSC_0229-1 DSC_0227-1 DSC_0112-1
Dessutom hann jag möta en hel del goda vänner bara sådär, Gunnar (Swedbank Sub8-aspirant) var ute och flåsade rejält och körde intervaller i nästan 40 km/h runt FRA-varvet. Vincent en annan cykelvän var ute och körde backträning, sen har vi Mattias som var ute och provcyklade med sin VR-utrustning (det är den där personen med femton väskor och dubbla flaskhållare + flaskhållare bakom sadeln, grundtipset). Delar av Team Mysgruppen svischade förbi i två fina raka led också och var nog ute på någon slags sista träning innan VR.
DSC_0236

Cyklade jag någonting då?
Jorrå, jag körde lite intervaller runt FRA också och hann komma upp i hisnande 40(!) km totalt. Men det var allt jag hade tid med just idag. Fullt tillräckligt egentligen när man inte har någon VR att stressa över (nog för att det mesta av den träningen bör vara gjord sen länge sedan, men ändå).

Nu ska jag bara anställa någon som kan fotografera mig när tillfälle ges, typ ibland när jag cyklar. Betalning utgår i form av en kram, på sin höjd två om extra fina bilder levereras. Undra hur bra det här med fotograferandet egentligen är för egot? Storhetsvansinnet har bara börjat…

Luffarskor blir finskor!

Tänk vad några hundringar och lite plast kan göra skillnad…
OLYMPUS DIGITAL CAMERA
DSC_0071-1
Luffarskorna är äntligen putsade och ser mer ut som någonting som faktiskt går att klicka i ett par pedaler. Jag vet dock inte om det hinner bli så mycket mer cykling med dessa för ryktet går att mina fina TEC-skor dimper ner lagom till mitten på veckan, så vi får väl se. Möjligen behåller jag SPD-SL på tempohojen och kör med Look på landsvägshojen, jobbigt bara om man råkar ta fel skor med sig någon gång.

Kanske kan det bli en kort avskedstur imorgon, det ska ju trots allt vara +23 grader och strålande sol på eftermiddagen/kvällen! Det går säkert att tejpa fast handen om det gör allt för ont att hålla i styret…

Shimano SPD-SL not so good egentligen?

Jag börjar tröttna på att mina SPD-SL-klossar ser ut såhär flera gånger per säsong!
OLYMPUS DIGITAL CAMERA
Jo, jag ska byta ut hälpads:en på samma gång för dom ser ju inte så snygga ut heller..

Jag vet inte om jag gör något fel som sliter ut flera klossar per säsong? Dessa satte jag på nya innan jag åkte till Mallorca i april och ungefär 300 mil senare är dom helt nedslitna och högerfoten framför allt går knappt att klicka fast = dags att byta klossar igen. Egentligen borde man väl börja använda vanliga SPD-klossar som är typ odödliga. Tyvärr får man ju ett rätt koncentrerat tryck på foten med dessa så jag tycker personligen inte att dom i längden fungerar speciellt bra med landsvägscykling.

Nu ska jag i alla fall överge SPD-SL-systemet för jag är trött på att byta klossar hela tiden, det måste finnas något annat bättre. Jag fick TEC-pedaler som passar med Look och det får bli försökskanin nummer ett så fort mina TEC-skor anländer, vilket förhoppningsvis borde bli any day now. Ska bli intressant att se hur länge jag lyckas hålla ett par vita skor tillräckligt fräscha för att de ska vara ok att visa sig med dom.
C9250360_b

Tyvärr är ju Look också plastklossar i liknande utformning som SPD-SL så risken finns ju att det är minst lika dåligt, men det är ju värt att prova, tror knappast det är sämre och Shimano behöver inte mer av mina pengar hur som helst.