Ett paket kommer lastat!!

Cycleurope har verkligen förstått innebörden med den här “påtvingat” kärleksnödiga dagen! Jo, innebörden är = lycka, som ju i sin tur faktiskt betyder CYKLAR för många av oss. Vad passar då bättre än att vanka av och an hemma hela förmiddagen och invänta en leverans av en sprillans ny leksak? Lagom till lunch anlände den nya godbiten! Perfekt present just idag av alla dagar.
DSC_2898-1
Det var ju ingen mening att vänta med själv uppackningen!

DSC_2906-1
Onekligen smart förpackad!

DSC_2921-1
Med lite tur blir det en premiärtur redan till helgen!

Den är inte riktigt helt färdig ännu, det saknas en skruv till styrstammen och dubbdäck skall på. Jag måste även försöka få på ett par riktiga skärmar så man slipper allt sprut bakifrån och flaskhållarna ska på och lite annat små-fix. Men jag tror att det ska gå att hinna med en liten premiärtur redan i helgen.

Tack Cycleurope, Crescent och Tec Components! You made my day!

Vilken lycka att få cykla igen

Jag har inte fått cyklat så mycket på riktigt sista två veckorna för jag var lite halvrisig för två veckor sedan och förra veckan ville jag inte chansa och bli sjuk inför Engelbrektsloppet. Men nu är loppet över och jag är inte risig längre och därför stod en tur till Knalleborg på gårdagens agenda.

Jag var ju där ute och försökte åka skidor för två veckor sedan och då var det helt bart så vi visste väl redan innan att det inte skulle bli så mycket snöcykling. Men det är ändå lite småchockerande att inse att det är helt snötomt i skogen.
OLYMPUS DIGITAL CAMERA

Det kändes verkligen som att cykla i en helt annan skog jämfört med att cykla samma spår när det är snö. Det var tyvärr inte alls lika roligt men inte för den skull speciellt tråkigt heller, utan roligt på ett annat sätt. Det blir ju inte lika slirigt när det inte finns någon snö. Däremot gick det ju att stå på lite mer och få lite bättre fart än vad det normalt gör. Det är lättare att lita på packat grus/skogsstig än vad det är att lita på lös snö. Kvällen var varm och härlig och det bjöds även på lite dis och dimma i skogen .Jag trodde länge att jag hade flåsat igen min pannlampa men när Batman bekräftade att det var dimma så insåg jag att det inte var mig eller min utrustning som det var fel på.
OLYMPUS DIGITAL CAMERA
Ok, det kanske inte var SÅHÄR dimmigt… det är mest Batman som ångar! 

Det gick bättre att cykla på dagens underlag och istället för att behöva gå upp på två ställen så blev det endast en backe som blev övermäktig. Den är kort och för brant, eller jag tror jag sitter för långt bak och får för mycket bakåtvikt. Nästa gång ska jag klå den. Den avslutande mördarbacken, som är både lång och brantar till på slutet, som vi båda haft problem med i snömodden fixade vi äntligen. En av oss kanske behövde tre försök innan det gick hela vägen, men det behöver man ju inte prata högt om väl? Båda första gångerna var det återigen för mycket vikt för långt bak när det blev för brant. Men när jag insett det så gick det bättre.
IMG_7331-1
Här har jag precis tagit mig hela vägen upp tredje gången!

Tyvärr går det inte att fånga på bild riktigt hur lång och brant den där backen är, här ser det ju totalplatt ut men det är det verkligen inte. Första gången jag försökte ta mig upp så blev jag även omsprungen av en snubbe som var ute med pannlampa. Jättekul att träffa andra människor i skogen men för egots skull så avstår jag gärna från förnedringen att bli omsprungen framöver när jag cyklar.

När vi sedan tagit oss igenom skogen så passade vi på att öva lite Bunny Hop igen med ett nytt fint hemmasnickrat hinder! Jag vet inte om det gick så bra. Jag tycker snarare att det gick sämre än sist. Jag behöver professionell hjälp med det här. I suck!
OLYMPUS DIGITAL CAMERA
Nej, det är inte pinnen på marken vi hoppar över utan det hänger en i luften också.

OLYMPUS DIGITAL CAMERA
Här kör jag precis ner pinnen för femtiofjärde gången! Vi gav upp när den var totalt mosad.

Avslutningsvis så utnyttjade vi ute-gymmet och klämde 50 chins var. Inga konstigheter. Batman var lite svag och klarade bara 45 men jag gjorde 55 för att kompensera.
OLYMPUS DIGITAL CAMERA
Ok då, allt vi orkade var att hänga i räcket, 0 chins var det riktigt resultatet för oss båda!

0 chins till trots så var det kul att äntligen få cykla lite igen. Det är onekligen det jag tycker om allra mest och man blir lika glad varje gång! Skönt att den odefinierade risigheten som uppstod för 2 veckor sedan verkar bortblåst också.

Nu blir det massa mer cykling närmsta tiden och kanske lite skidor också för jag såg till min förvåning igår att vid skidbacken i Jungfrusund ute på Ekerö verkar det finns en skidbar rundslinga på 300-400 meter! Ett besök innan Vasaloppet borde jag väl hinna med?

Cykling på Friends Arena

Dagen till ära så hade det anlänt en liten inbjudan till att få testa på att cykla i det så kallade “Lastfaret” som går inomhus runt Friends Arena. En betong-rundel är ungefär vad jag skulle vilja kalla det. Det kanske är ett litet konstigt ställe att cykla på, men eftersom Gran Fondo Stockholm arrangeras med utgångspunkt från just Friends så utnyttjar man också själva arenan till cykling! Jag hängde faktiskt där en hel del i somras då jag var volontär på damfotbolls-EM så jag var redan lite välbekant med konceptet “betong-rundel”.

Tanken var att ta det lite lugnt, rulla lite lätt och lufta Exan på torr och fin mark!
OLYMPUS DIGITAL CAMERA

Det krävs nog lite småjusteringar innan jag är helt nöjd med hojen men det kommer nog allt eftersom. Helt ärligt kändes det extremt ovant att cykla på en helt ny cykel. Att gå från att vara van vid en jättestor och blaffig MTB med ett styre som är bredare än vad cykeln typ är lång till en liten kvickare och kompaktare racer är lite skillnad. Men det var i alla fall väldigt skönt att få lufta lite ren och slät mark med nya guldklimpen.

Jag var inte den enda som dök upp på en ny cykel utan klubbkamrat Carrie dök också upp med en färsking. Tyvärr ingen Crescent men väl en Trek och inte vilken Trek som helst utan en “Team TREK Sweden racing”-hoj! Det är något speciellt med teamcyklar!
OLYMPUS DIGITAL CAMERA

När det inte cyklades så var vi tvungna att titta in omgivningen lite och hittade genast en bekant filur i kulisserna. Jag funderade på om man skulle lämnat en cykel åt honom så han har något att erbjuda fotbollsbrudarna på riktigt nästa gång?
OLYMPUS DIGITAL CAMERA

Det var lite oklart vart han egentligen höll hus, men trots intensivt letande i närområdet så konstaterade vi att det inte var i badkaret i alla fall!
OLYMPUS DIGITAL CAMERA

Men det går ju verkligen inte att klaga på den privata SPA-sektionen som landslaget kan stoltsera med, tänk att ha en liten bubbelpool hemma? Det skulle jag inte tacka nej till! Svårt kanske att få till i en liten lägenhet bara som redan svämmar över av cyklar.OLYMPUS DIGITAL CAMERA

Men cyklades det ingenting eller? Poserade vi bara för kameran i två varv och letade efter Zlatan resten av tiden? Nej, faktiskt inte. Jag fick ihop hela 41 km och ett varv är ungefär 600 meter så ni kan ju räkna ut själva hur många varv det blir. Väldigt många kan vi sammanfatta det med. Tyvärr är jag fortfarande lite smårisig så jag tog det ganska lugnt, men det kanske är bra det också ibland. Banan var ändå ok, en del små brunnslock att se upp för och en utstickande dörr i en av kurvorna, men sånt gick vi igenom innan så det var man ju beredd på. Absolut bäst var att blåsa på i innervarvet, i yttervarvet dras man lätt ut i kurvorna och tappar farten.

Alla som är anmälda till Gran Fondo Stockholm cyklar gratis 4 dagar i veckan på Friends, vi andra betalar egentligen 150 kr (men idag fick jag snylta in gratis) och ärligt så skulle jag inte betala 150 kr för att få cykla där. Jag har bara inte behovet men konceptet är ju jättebra så är man anmäld eller tycker det är värt pengarna så go ahead! Det var roligt att få testa i alla fall och tramsa med lite klubbkompisar! Cykel och trams går onekligen väldigt bra hand i hand!
fb-1
Vi försökte bara få Peter (till vänster) att se lång ut, därav hållningen på oss andra..

OLYMPUS DIGITAL CAMERA
Gänget som var där och cyklade… onekligen en röd/svart majoritet…

LSD blev snarare VSLSD

LSD är ju väldigt populärt som uttryck (jag tror inte knark är iblandat i ekvationen i just det här sammanhanget men det är lätt oklart), annars kan det kanske stå för “Long slow distance”! Jag tänkte att jag skulle inte vara sämre än alla andra och också ägna mig åt lite slow-cykling! Det är faktiskt medicinskt bevisat att det ÄR bra och ger effekt…

Ökad mitokondrievolym, ökad enzymaktivitet, ökat antal kapillärer, ökad förmågat att utnyttja fett som bränsle och därmed spara på glykogenet och få sänkt mjölksyrabildning för samma arbete. Ökar förmågan till snabb återhämtning. Skelett, leder och senor stärks för att klara långvariga belastningar. Fettförbränning dominerande.” … och bla bla bla, det låter ju fint och bra!

Kvällens tänkta pass på temat blev mer åt VSLSD-hållet! VeryShortLongSlowDistance.. räknas det ändå eller? Pulsen antyder ju tyvärr att jag inte ens lyckades med slow-perspektivet trots att det gick dölångsamt. Jag ska ligga under 130 slag för att vara i LSD-zonen… jag snittade 132…
puls
Den där blåa linjen (som ser ut som något efterblivet målat) anger ca: 130 slag..

Trött efter en intensiv vecka så räckte det ganska bra med knappt 2h på hojen hur som helst! Jag väntar dessutom på min CX och det är ganska tråkigt att rulla MTB långa sträckor på asfalt… MTB:n ska vara i skogen och lekas med, punkt slut!
OLYMPUS DIGITAL CAMERA

En solosväng ut på Lovön blev det i alla fall och sen hem igen! Dagen till ära klädd med fina reflexdetaljer från TEC! Är det någon gång man ska spöka ut sig med reflexer så är det garanterat när man cyklar bilväg i mörkret som jag gjorde en sväng idag! Jag nöjer mig dock med inbyggda reflexer i kläder och cykel! Funkar bra det med.
OLYMPUS DIGITAL CAMERA

En stor fördel med att rulla solo är att man kan “tjuva” och ha lite musik i öronen. Jag är intensivt musikberoende och ännu en väl bevarad hemligt är att fast jag är ganska tondöv så skulle jag inte tackat nej till en artistkarriär (ingen skulle ju någonsin erbjuda mig ett skivkontrakt för det låter ju förj´vligt när jag gastar omkring och tror att jag sjunger, men det är ju en annan femma!).

Häromdagen återfann jag den här gamla låten och blev mycket glad. Tyvärr tappar jag alldeles för lätt bort bra låtar, ehrm.. oordning i musikbiblioteket eller bara senil? Den gick varm i lurarna under kvällens tur i alla fall och bidrog till lite terapeutisk själavård! Precis vad som behövs för ladda batterierna inför framtida utmaningar och äventyr!
OLYMPUS DIGITAL CAMERA

Kvällen kan annars sammanfattas med just “Good Life” men lite “jag-vill-ha-helg-nu-trött” och nu blir det träningsvila och världens slappaste fredag i morgon! En lång sovmorgon ska jag unna mig, “lite” jobb och sen en fredagkväll under en filt hemma i soffan! Välförtjänt om jag får säga det själv!

Återbesök i Knalleborgs 10km:are!

Vi hade så himla roligt förra veckan när vi körde 10km:ers spåret i Knalleborg så vi kunde bara inte låta bli att dra ett återbesök den här veckan (det kan hända att det blir ytterligare återbesök så länge underlaget tillåter!).

Rapporten sa innan att spåret packats (det är ju ett skidspår egentligen) men att det dåliga snöläget gör att det inte går att spåra. Vi tänkte såklart att packat spår = SNABBT spår. Den här lilla detaljen med att våra små däck skulle skära igenom snölagret och spinna fast glömde vi helt av att fundera över. Det blev med andra ord en ganska jobbig kväll. Jag yttrade till och med orden “om det är såhär hela vägen får vi kliva av halvvägs” efter ungefär 200-300 meter…

Men det var härligt ändå! Det var mycket jobbigare än sist såklart eftersom man fick kämpa med snölagret, bitvis var det så lite snö så man fick mer kontakt med marken men rätt var det var fick började man gå igenom skaren och fick kämpa desto mer för att ta sig framåt i knapp styrfart!
OLYMPUS DIGITAL CAMERA

Det var ingen av oss som vurpade i alla fall! Jag räknade det till att det blev tre gånger då jag fick kliva av och gå istället. Alla gånger brant uppför och noll fart, ett bakhjul som gräver sig djupare och djupare, knapp styrfart och till slut tappar man balansen och får klicka ur. Då är det omöjligt att ta sig tillbaka, då är det lika bra att börja gå!

OLYMPUS DIGITAL CAMERA
Och ja, jag glömde dra in magen på bilden! Eller har jag gått upp 10 kg? Men glad var jag iaf? Alltid något…

OLYMPUS DIGITAL CAMERA
Batman valde dagen till ära att matcha sin pippigula jacka med en sprillans ny rosa merinobuff! Stiligt….. . .. .. . .. eller?

Återigen en fin kväll i skogen! Vi är rörande överens om att om man håller upp den här vanan 1-2 ggr under vintern så kommer man ha väääääärldens starkaste ben lagom till säsongen drar igång på allvar runt mitten på april någon gång (ungefär samtidigt som jag lämnar det gråa trista Sverige bakom mig och drar till Mallis!!!). Det suger verkligen musten ur varenda liten muskelfiber man har i benen att harva sig uppför alla branta backar i den djupa snön. Jag tror också det ger minst lika bra balans och stabilitet i bålen framför allt att köra utför i den djupa snön och parera ett wobblande framhjul som ena sekunden drar åt höger och nästa åt vänster! Ett vinnande koncept kanske?

OLYMPUS DIGITAL CAMERA
Knalleborgsspåret bjuder på fin utsikt över Mälaren efter 1-2 km:er redan! Obligatorisk fotopaus!

Nästa planerade cykeltur går till ÄNNU bättre äventyr! Vi har fått nys om en till synes väldigt rolig banan norr om stan som vi ska besök i helgen. Tills dess hoppas vi få våra nybeställda superdubbdäck med däckmönster i en helt annan dimension än vad vi kör med idag = vi kommer segla OVANPÅ snön lättare och få ett helt annat grep! Jag hoppas det blir så bra som vi tror att det ska bli! Det får vi väl utvärdera efter helgens runda om inte annat…  lättroad som jag är så längtar jag redan efter mer snömosande!